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●美肌効果 |
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●関節炎，腰痛などの改善
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●骨粗鬆症の予防，改善 |
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コラーゲンはタンパク質の１種であり，軟骨や関節，皮膚などに豊富にふくまれ，細胞同士を結びつける働きをしています。
関節の動きをスムースにしたり，肌の柔軟性やハリを与えるという効果があります。
コラーゲンは分解されて，ペプチドの形で吸収されます。タンパク質を十分に摂っても，コラーゲンとして摂取した方が，コラーゲンとして再構築されやすいということも明らかになっています。
また，近年の研究により，コラーゲンにはいくつかの型があることが明らかになっています。
これまでコラーゲンと呼んでいたものは１型コラーゲンであり，皮膚や骨，腱などに多く存在しています。
このコラーゲンは美容に対する効果があり，肌のハリやシミ，水分保持，肌荒れの改善などに効果があります。
また，コラーゲンは関節炎や骨粗鬆症などにも効果があり，特に２型コラーゲンは，軟骨組織に多く存在し，軟骨の弾力性やクッション性を保つ働きをしています。
コラーゲンは関節炎だけでなく，膝や股関節の痛みを抑える効果もあります。
コラーゲンは骨の構成成分でもあり，特に骨粗鬆症で骨密度を高めたい方には有効です。
コラーゲンには，皮膚や肺，血管などの弾力を保つ働きのある３型コラーゲンもあります。
高分子コラーゲンは肌に塗っても吸収はされませんが，保湿力は増加します。
コラーゲントリペプチドはコラーゲンの合成を促進させ，肌に浸透し，肌の弾力性も回復することが確認されています。
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特に定められた摂取量はありませんが，短期間では効果が期待できないため，長期間継続して摂取することが必要です。
近年の研究によりコラーゲンはビタミンCとともに摂取することで，体内での合成が促進されることもわかっています。
副作用として，発疹や胃腸症状などのアレルギー症状が見られることがあり，コラーゲンの原料となる牛や豚にアレルギーのある方は摂取を控えた方がよいでしょう。
近年，狂牛病が問題となり，牛ではなく，豚，鶏，魚を原料とした製品が増えています。
関節炎や関節症などの改善には，グルコサミンやコンドロイチンとの併用が効果的です。
また，肌のハリを目的とするならヒアルロン酸との併用も効果的です。
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